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Como alavancar seus resultados da academia para o verão

Academia Verão
Imagem: Divulgação
Academia Verão

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Sabemos que o exercício físico não é querido por todo mundo, apesar de todos já estarem carecas de saber seus inúmeros benefícios para a saúde e estética do corpo, não é verdade?

É muito comum encontrarmos pessoas que até iniciam em uma rotina de treino e alimentação adequada, porém em pouco tempo abandonam o barco e desistem de lutarem pelos seus objetivos.

Existem diversos fatores que levam a essas pessoas a desistirem dos seus propósitos, mas um deles é bem expressivo e realmente desmotivador – a falta de resultados estéticos. Por mais que saibamos dos benefícios à saúde, a maioria dos praticantes de musculação visa também a evolução estética, sempre buscando um corpo mais musculoso e definido.

Agora imagina você de dedicar por meses sem pecar e não encontrar nada de resultados…realmente é desanimador, né?

O que pouca gente sabe é que tem como sim ter resultados expressivos em pouco tempo, o que motivaria essas pessoas a continuarem a se exercitar e quem sabe tomar gosto pela prática. Para isso é preciso que o treino esteja perfeitamente alinhado e personalizado para cada um, buscando controlar todas as variáveis de intensidade que um treino de musculação pode ter.

Nessas variáveis de intensidade estão inclusas, cadência, amplitude de movimento, estímulo, volume, carga, tempo de pausa e outras variáveis que podemos manipular. Com tudo isso perfeitamente alinhado, eu lhe garanto que os resultados chegam muito antes do que você possa imaginar e sua motivação irá a mil.

Dessa forma, meu conselho é deixe de malhar e comece a treinar! Busque profissionais competentes que lhe auxiliem com uma prescrição bem empática. Uma prescrição personalizada e ajustada leva em consideração a rotina do cliente, disponibilidade de tempo, demais práticas esportivas, profissão e outros fatores que são determinantes para que se consiga ajustar a intensidade do treino.

Ficou curioso querendo saber mais a fundo sobre essas variáveis de intensidade e como as manipular? Leia o meu ebook “Desvendando os Mistérios da Hipertrofia” clicando aqui e confira a fundo todos esses segredos por trás de uma prescrição.

E não se esqueça, seja você sua maior fonte de inspiração e motivação. Assim, você conseguirá manter sua rotina até adquirir o hábito do exercício e alimentação saudável. Sendo assim, desejo-lhe sucesso em sua caminhada!

Seu amigo personal,

Victor Mattos
Personal Trainer e Consultor Online

 

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